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高血脂標準是什麼,血脂過高該如何改善

高血脂症,包括低密度脂蛋白膽固醇(LDL俗稱壞膽固醇)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL 俗稱好膽固醇)以及三酸甘油脂(TG)這些標的血液濃度異常,些都與動脈硬化的加速有關,長久下來會增加罹患心血管疾病的風險。根據衛福部國民健康署統計,台灣18歲以上成人,約每4人就有1人罹患高血脂症。而研究發現,高血脂患者的死亡風險較正常人增加2.13倍。

高血脂並不容易察覺,卻是冠狀動脈心臟病的重要危險因子之一,所以可說是健康的隱形殺手。高血脂常由遺傳因素、環境因素、生活型態因素相互影響所造成。

LDL膽固醇正常值是多少,過高該怎麼改善?

在健康的狀態下,這些LDL/HDL膽固醇保持在一定範圍內,維持一種健康的平衡,所以如果LDL數值在正常範圍內,通常在健康上沒有問題的。但是,如果因為體質失衡,破壞了這項平衡,就會使血液中的LDL膽固醇過高,就會在血管壁上積聚。LDL值過高且HDL值過低,動脈硬化的趨勢可能會加劇。

更危險的是,這些積聚的膽固醇分子因為含有容易被氧化的不飽和脂肪酸,所以容易成為活性氧、過氧化物等自由基的攻擊目標。因此容易受自由基的破壞後形成氧化LDL,氧化LDL對血管的殺傷力更大,不但會損傷血管壁造成慢性發炎,而且在發炎後,白血球的巨噬細胞會聚集在一起將氧化LDL吞噬,這些白血球的死亡殘骸與纖維蛋白原、血小板等生化成分會緊緊附著在血管壁上形成斑塊(plaque)的粥狀物質,並在血管壁上累積使得血管越變越狹窄。或是形成血栓,進而導致動脈硬化,並引發心肌梗塞、心絞痛、腦栓塞等嚴重的心血管疾病。

總膽固醇(TC)的正常值是多少? 過高會有什麼問題? 該怎麼改善?

提到膽固醇,人們可能會有一種「壞」的印象,但事實並非如此,其實對人體來說膽固醇是一個維持生理機能很重要的成分,不應該一概視為「壞」。膽固醇是食品中所含脂質的一種,它在小腸中被吸收,或由肝臟合成,然後被血液運送至全身,事實上體內的膽固醇只有30%是來自於食物,其他70%是由肝臟所製造或代謝的。

膽固醇在人體裡被用於細胞膜、各種激素、膽汁酸等的合成,所以對於維持生命活動來說,膽固醇是不可或缺的成分。

膽固醇又可分為「低密度脂蛋白膽固醇(LDL膽固醇)」和「高密度脂蛋白膽固醇(HDL膽固醇)」。血液中溶解的脂質,包括膽固醇與三酸甘油脂等,統稱為「血脂」。血液中的總膽固醇量被稱為「總膽固醇(Total cholesterol, TC)」,通常情況下,膽固醇會與脂肪一起在血液中運輸,並且在需要時被細胞和器官使用。然而,當飲食過度富含脂肪和能量,或者代謝出現問題時,可能會導致膽固醇過高,進而增加心血管疾病等健康問題的風險。