HDL 膽固醇正常值是多少,過高過低有什麼意義? 該怎麼調整?
這項檢查是檢驗HDL-C的血中濃度。HDL-C代表「High Density Lipoprotein Cholesterol」,意思是高密度脂蛋白膽固醇。HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇,同時清除積聚在血管壁上的膽固醇,並將其送回肝臟,所以HDL有抑制動脈硬化的作用,因此被俗稱為「好的膽固醇」。與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇(LDL,俗稱壞的膽固醇),過高的LDL會促進動脈硬化。HDL與LDL都是總膽固醇的一部分,也是血脂的一份子。
HDL參考標準值
HDL: 40~99 mg/dL
HDL是血液裡脂質、膽固醇和中性脂肪的搬運工
膽固醇是脂質(脂肪)的一種。血液和脂質就像是「水和油」的關係,不能直接混合在一起。因此,它通常要與蛋白質等分子結合,以便在血液中更容易溶解。這種結合形式被稱為「脂蛋白」。脂蛋白在體內的功能主要是運輸脂質。
膽固醇會與載脂蛋白結合,形成脂蛋白粒子,以使其在血液中更容易溶解。根據粒子中脂肪和蛋白質的含量,可分為5種不同密度的脂蛋白,每種脂蛋白都有不同的功能。其中,最重的一種(脂質成分較少)就是高密度脂蛋白(HDL)。
HDL過高或過低有什麼問題?
依據NCEP建議,HDL小於40 mg/dL為心血管疾病發病之危險因子,HDL大於60 mg/dL則為”負”危險因子,HDL每下降5mg/dL,心血管疾病發病之危險性上升25%。
HDL過低: 血脂異常、動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病、低HDL-C血症
HDL濃度過低會使動脈硬化更容易發展,因為HDL的主要功能是回收血管內多餘的膽固醇。如果HDL-C的血中濃度低,就無法有效回收多餘的膽固醇,使其積聚在血管壁上,導致動脈硬化,並可能引起心肌梗塞、腦栓塞等疾病。
HDL過高: 高HDL-C血症
如果HDL-C過高,可能會回收過多的膽固醇,導致其他損害,例如損傷血管等。
但由於女性(從青春期到更年期)通常可能顯示出較高的值,所以某些醫療機構可能會將女性的基準值設定比男性的高一些。請諮詢醫師判斷。
HDL不正常該怎麼辦
HDL過高或過低請諮詢家醫科或內科醫師尋求協助。
要增加HDL膽固醇並減少LDL膽固醇,重要的是要重新檢視日常生活型態,缺乏運動和吸煙被認為是HDL膽固醇過低的重要原因。所以要避免體重過重(BMI過高)。
飲食上可以採取以下作法:
- 口味不要過重: 減少鹽分、油脂適量、避免攝取精製糖份。
- 有益的飲食包括: 大豆蛋白質,如豆腐和納豆,可以抑制膽固醇的吸收。富含油酸的橄欖油,以及含有不飽和脂肪酸omega3 魚油的DHA和EPA的魚類(例如鯖魚和鮭魚),可以降低LDL膽固醇而不影響HDL膽固醇。多吃蔬菜攝取膳食纖維。
- 戒菸戒酒
HDL檢驗注意
必須於空腹時採集血液,所以要先進行10~12小時以上的禁食。但可以少量攝取不含卡路里的水或茶。(詳細注意事項請諮詢醫師或檢驗單位)。
本站文章都只是分享檢驗的心得,不是診斷的建議,有什麼問題還是要去門診看醫生才好!
所列標準值僅供參考,與各機構檢驗方法以及個人狀況都有關係,應以醫師諮詢為準