HDL 膽固醇正常值是多少，過高過低有什麼意義? 該怎麼調整?

這項檢查是檢驗HDL-C的血中濃度。HDL-C代表「High Density Lipoprotein Cholesterol」，意思是高密度脂蛋白膽固醇。HDL的功能是回收血管中過多的膽固醇，同時清除積聚在血管壁上的膽固醇，並將其送回肝臟，所以HDL有抑制動脈硬化的作用，因此被俗稱為「好的膽固醇」。與HDL相反的是低密度脂蛋白膽固醇（LDL，俗稱壞的膽固醇），過高的LDL會促進動脈硬化。HDL與LDL都是總膽固醇的一部分，也是血脂的一份子。

HDL參考標準值

HDL: 40~99 mg/dL

HDL是血液裡脂質、膽固醇和中性脂肪的搬運工

膽固醇是脂質（脂肪）的一種。血液和脂質就像是「水和油」的關係，不能直接混合在一起。因此，它通常要與蛋白質等分子結合，以便在血液中更容易溶解。這種結合形式被稱為「脂蛋白」。脂蛋白在體內的功能主要是運輸脂質。

膽固醇會與載脂蛋白結合，形成脂蛋白粒子，以使其在血液中更容易溶解。根據粒子中脂肪和蛋白質的含量，可分為5種不同密度的脂蛋白，每種脂蛋白都有不同的功能。其中，最重的一種（脂質成分較少）就是高密度脂蛋白（HDL）。

HDL過高或過低有什麼問題?

依據NCEP建議，HDL小於40 mg/dL為心血管疾病發病之危險因子，HDL大於60 mg/dL則為”負”危險因子，HDL每下降5mg/dL，心血管疾病發病之危險性上升25%。

HDL過低: 血脂異常、動脈硬化、心肌梗塞、糖尿病、低HDL-C血症

HDL濃度過低會使動脈硬化更容易發展，因為HDL的主要功能是回收血管內多餘的膽固醇。如果HDL-C的血中濃度低，就無法有效回收多餘的膽固醇，使其積聚在血管壁上，導致動脈硬化，並可能引起心肌梗塞、腦栓塞等疾病。

HDL過高: 高HDL-C血症

如果HDL-C過高，可能會回收過多的膽固醇，導致其他損害，例如損傷血管等。

但由於女性（從青春期到更年期）通常可能顯示出較高的值，所以某些醫療機構可能會將女性的基準值設定比男性的高一些。請諮詢醫師判斷。

HDL不正常該怎麼辦

HDL過高或過低請諮詢家醫科或內科醫師尋求協助。

要增加HDL膽固醇並減少LDL膽固醇，重要的是要重新檢視日常生活型態，缺乏運動和吸煙被認為是HDL膽固醇過低的重要原因。所以要避免體重過重(BMI過高)。

飲食上可以採取以下作法:

• 口味不要過重: 減少鹽分、油脂適量、避免攝取精製糖份。
• 有益的飲食包括: 大豆蛋白質，如豆腐和納豆，可以抑制膽固醇的吸收。富含油酸的橄欖油，以及含有不飽和脂肪酸omega3 魚油的DHA和EPA的魚類（例如鯖魚和鮭魚），可以降低LDL膽固醇而不影響HDL膽固醇。多吃蔬菜攝取膳食纖維。
• 戒菸戒酒

HDL檢驗注意

必須於空腹時採集血液，所以要先進行10~12小時以上的禁食。但可以少量攝取不含卡路里的水或茶。(詳細注意事項請諮詢醫師或檢驗單位)。

本站文章都只是分享檢驗的心得，不是診斷的建議，有什麼問題還是要去門診看醫生才好!
所列標準值僅供參考，與各機構檢驗方法以及個人狀況都有關係，應以醫師諮詢為準